刮油最狠的四种减肥食物，苹果/山药/黄瓜/海带

我们都知道减肥这种东西，三分练七分吃。就算你平时运动量再大，但是在饮食上不注意的话也会让减肥失败，而日常里的有些食物却对于减肥来说效果非常好。那么现在盛传的刮油最狠的四种减肥食物分别是什么呢？其实就是苹果/山药/黄瓜/海带四种。

刮油最狠的四种食物分别是苹果/山药/黄瓜/海带

1、苹果

作为我们日常吃得最多的水果之一，苹果相信大家应该都吃过。但是有很多人对于苹果能够帮助减肥持有怀疑态度，认为苹果是甜的，所以糖分含量应该非常高。其实对于人体来说，苹果的糖分并不算高，相反，这些糖分还能够很好的补充人体所需的能量，让我们的身体产生更多的膳食纤维，对于减肥人士来说是一种相当不错的食物。

2、山药

山药也算是非常常见的食材之一，特别是在广东地区，几乎每顿都有山药汤。这不仅是因为山药能够养护脾胃，而且在降血糖方面的效果也非常明显。同时饱腹感也很强，避免减肥人士摄入太多的食物，客观上帮助了减肥。

3、黄瓜

首先要注意，黄瓜是偏寒性的，如果你的体质本身就偏寒的话，非常不建议食用黄瓜。但如果你的体质偏热而且正在减肥的话，黄瓜不仅热量极低，而且解毒消肿作用也非常明显，同时黄瓜还能够抑制糖分转变成脂肪。

4、海带

海带不仅好吃，而且热量也极低，除此之外，其含有的丰富的蛋白质和其他微量元素也能够补充我们在减肥期间摄入量不够的问题，对于减肥人士来说是一个很好的选择。