教你一招永不打呼噜的偏方，4个不会打呼噜的妙招

对于很多朋友来说，睡觉打呼噜其实是一件会让人非常困扰的事情，不仅会严重影响到我们的睡眠质量，而且也会诱发各种呼吸道疾病。但其实有很多种方法都可以避免打呼噜，下面就来教你一招永不打呼噜的偏方。

教你一招永不打呼噜

1、选择合适的枕头高度

枕头高度对于一个人的睡眠质量影响是非常大的，比如高度过高或者过矮都会让脖子呼吸受到影响，这样的话就会很容易打呼噜。同时枕头过硬或者过软也会影响睡眠质量。

2、选择合适的睡眠姿势

很多朋友打呼噜其实和睡觉姿势也有很大的关系。在一般情况下，侧卧是不会打呼噜的，因为这样可以减缓对于心脏的压迫。而呼噜声比较大的睡觉姿势就是仰卧，我们可以尽量避免这种姿势。

3、保证空气足够湿润

很多朋友打呼噜的原因其实和空气也有分不开的关系，特别是一些孩子。因为空气过于干燥的话就很容易导致咽喉阻塞，针对这种情况我们可以直接选择加湿器，这样就能够避免睡觉打呼噜了。

4、不要睡前饮酒

有很多朋友都有在睡前小酌一杯的习惯，感觉在酒精的作用下会睡得更好。但酒精中也含有很多辛辣物质和刺激性物质，会严重扰乱呼吸系统正常运转，这样就很容易打呼噜了。

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