鼻塞30秒恢复方法，按摩可以缓解(3种不同的方法)

鼻子作为我们日常呼吸要用到的器官，一旦出现堵塞其实是非常让人难受的，尤其是在睡觉的时候，会严重影响睡眠的质量。但其实很多朋友不知道的是，鼻子塞住了也有很多种快速恢复的办法。下面我们就来一起看看鼻塞30秒恢复方法吧。

鼻塞30秒恢复方法

1、憋气疗法

我们可以先深呼吸一口气，然后将自己的鼻子紧紧捏住并同时向后仰头，这个过程中也要努力的憋气，一直到自己憋不住的时候在将头竖起并用力呼气。因为这个动作会直接给大脑刺激，让大脑控制鼻子通气，一般做一次就可以直接见效了。

2、按摩疗法

我们可以先将舌尖抵住上颚，然后松开舌头，接着再用手指按住眉毛中间印堂的位置。整个动作流程简单来说就是：抵住舌尖-按压印堂。这样交替按摩20秒左右，你就能够感觉到鼻塞有特别明显的缓解。

3、点穴疗法

我们脸部有一个穴位，叫做“迎香穴”，这个穴位是属于人体十二经脉之一的，功效和作用有很多，其中就包括有“通鼻窍”。大家可以尝试着用自己的手指来垂直按压这个穴位，一般按揉10-20次左右就能够缓解鼻塞的症状了。

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