顶端新闻·河南商报记者 熊卓甜
近日，顶端新闻·河南商报记者学到一个新词—苦夏。
不能完全称之为疾病，但很折磨人。
尤其是正在长身体的孩子，突然不想吃饭，浑身没劲儿，有时候还低热……
应对“苦夏娃”，医生和宝妈都来支招啦!
你家娃“苦夏”了吗?
鱼块、虾饼、西兰花和馒头。
这是平日里熙熙(化名)最喜欢的饭之一。
可这几天，随着气温渐渐升高，熙熙的食欲直线下降，压根不想吃饭，用妈妈的话来说，像在“磨洋工”，一口虾饼在嘴里咀嚼两下又停下，好久都咽不下去。
还一直乱打岔，一会要喝水，一会想换个其他卡通形象的勺子……
一家人的饭都吃完了，他餐盘里还剩下三分之二的饭还多。
对于家常便饭，丝毫没食欲。
此外，熙熙妈妈说，最近他也不爱跑着玩了，广场也不想去，问就是：妈妈，我不想出去，就想待在家里。“这几天懒得很……”熙熙妈说，以为孩子积食了，或者是快要感冒了，可去医院也没检查出来啥，后来孩子奶奶说，可能是“苦夏”。熙熙妈妈第一次听说“苦夏”，去带熙熙看了中医，结果还真被说中了。
感谢熙熙妈妈，顶端新闻·河南商报记者也在这个夏天学会了新词–苦夏。
孩子低热，可能不是感冒，是“苦夏”在作祟
那么，苦夏到底是啥?是病吗?还有哪些症状?
郑州市中医院中医全科大夫许家艳表示，苦夏，也叫疰夏，是指因不能适应气候或环境而出现的一系列症状，比如胃口下降，不想吃饭，食量减少并伴有低热(体温在37℃–37.4℃之间波动)，身体乏力，疲倦，精神不振，体重减轻等……“不能称之为病，可以说是一种具有季节性的生理状态。”
为何会苦夏?
许家艳举个例子说，夏天，人的身体就像窑洞，外面越热，体内越凉。这是因为夏季天气炎热，空气中湿度较高，暑湿邪气乘虚而入，加之一热，人们就想吃点凉的，久而久之，会伤了阳气，损害脾胃，导致出现“苦夏”症状。
“尤其是平日里脾胃不好，体质虚的孩子，更容易苦夏，切记要少吃或者不吃凉。”他解释说，表面看来冷饮可以解暑降温，但在强烈的冷刺激下，汗流不出来，内热只会加重，而且过食冷饮会使胃肠蠕动减弱，甚至痉挛，难以维持正常的消化吸收，食欲反而会进一步下降。且会使本已虚弱的脾胃更加不堪一击!所以，家长一定要帮孩子把住冷饮入口关。
应对苦夏，除了饮食，还得关注情绪
春夏要养阳，要清暑解热、健脾化湿。
应对苦夏，许家艳建议，暑盛湿重，人体内热重，汗出不断，可适当地吃清热生津，利水渗湿的瓜果，如苦瓜、黄瓜等来改善体质。饮食上以清淡为主，少吃油腻生冷的，多喝水。“其实，夏天喝白开水最能解渴消暑。白开水性味甘平、生津止渴，多饮助汗利尿，能促进人体散热、除湿，且无任何添加剂，适当多饮，百利无害。 ”
此外，不要在太阳底下出汗过多，会损失阳气;空调不可开得太冷，居室要经常通风，避免室内湿气太重。
心理上，要心情愉悦。“俗话说得好，心静自然凉，是有道理的。”许家艳说，这条是给成人的建议，在炎热的天气里一定要学会“静心、安神、戒躁、息怒”，以防“情绪中暑。”只有心情好了，食欲才好，吃嘛嘛香~
妈妈们学起来!
作为一名资深儿科医生宝妈，河南中医药大学第三附属医院儿科副主任医师李欣也告诉顶端新闻·河南商报记者，把夏天熬过去，苦夏的症状就会随之消失。但苦夏期间，还是要保证孩子有健康的饮食。
她说，可以给孩子吃些山楂糕、红枣乌梅汤，开胃健脾，增进食欲。
山药、冬瓜、丝瓜、薏米、绿豆汤等健脾利湿的食物也可以经常食用。
除了饮食上开胃，还可以在“造型”上吸引孩子多吃。
看看然然妈每天的成果，各种造型小馒头，娃吃得超开心。顶端新闻·河南商报记者特意联系她，教大家一个简单易做又好看的造型馒头。
南瓜开花馒头
配料:普通面粉、南瓜、酵母
做法:南瓜适量蒸熟后压成泥，放置常温，300g面粉，加入3g酵母拌匀，少量多次加入常温的南瓜泥，搅拌成絮状后揉成光滑的面团，放置温暖地方发酵至原来的两倍大(南瓜面粉酵母的量根据自己需求增加或减少)白色面团做法同上，清水和面，面团醒好后，用搓衣服的方式排气后，揉成光滑的面团，分成数量相同大小相同的剂子。
黄色剂子搓成圆球，白色剂子擀成圆形饺子皮状，边缘擀薄，把黄色面团包进白色皮中，封口捏紧后，有褶皱的一面放在下面，调整好形状，用锋利的刀切十字盖上保鲜膜，醒发至1.5倍大，凉水上锅15分钟，焖5分钟开盖。
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