艾灸的最佳时间和禁忌，晚上9点后不要艾灸会导致失眠

艾灸是古人疗养身体常见的一种方法，现在很多人也很喜欢艾灸。不过，艾灸虽然对身体好，但有很多地方需要注意，不然会起到反作用。下面和大家分享一下艾灸的最佳时间和禁忌，想要尝试艾灸的朋友可以先来了解一下。

艾灸的最佳时间和禁忌

1、艾灸的最佳时间

（一）保健推荐上午10-11点，下午2-4点；调理脾胃推荐9-11点；调理心肺推荐11-13点；失眠患者可在睡前，但不要晚于9点；艾灸可补阳气，最好在人体阳气最旺的时候艾灸，这样效果最佳，晚上不要迟于9点，不然容易精力旺盛，睡不着。

（二）每次艾灸的时长最好控制在15分钟左右，每天最多一次，频率不要太高，一周3-4次最好，主要是坚持长期艾灸。

（三）女性生理期可以艾灸，但月经量多、月经期长的女性不推荐，因为艾灸有活血化瘀的功效，月经量多的女性艾灸的话会增多排血量。

2、艾灸的禁忌

（一）最好不要在这些地方艾灸：大血管处、面部、男女生殖器官附近等。

（二）艾灸过程中不要进食冷的东西，身体暴露在外的地方要遮盖住，艾灸完之后，也不要立马洗澡、碰凉水、吹冷风等。

（三）艾灸的剂量最好结合实际情况，不要一次性艾灸太多

（四）8种人千万不能艾灸：孕妇、太饿或太饱的人群、发烧的人、月经量多的经期女性、对烟雾敏感的人群、阴虚内热的人群、患有传染病的人群、皮肤有破损的人群

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