平时在活动中不留意造成足部的扭伤，我们老百姓常说的崴脚了。踝关节扭伤是足部关节韧带、肌肉、肌腱、血管撕裂而受伤，受伤后造成软组织撕裂而出现局部充血、肿胀，进而出现瘀血、疼痛，行动不便的症状。
通常我们遇到的经验是，崴脚后首先去骨科拍个片子，拍完后确认骨头没有骨折受伤，就会开点止疼的药缓解症状，然后一些活血化瘀的药帮助组织从新吸收。最后被告知的是回家好好养着，等其慢慢恢复。
现代社会的人们工作都比较忙，时间成本都很高，崴脚后主要是活动受限往往影响工作生活效率，除了休养，部分药物，中医还有针灸和推拿的办法，通过针灸疏通经络，通过推拿使经筋松解，错缝的筋回到原位，简单正骨恢复错位小关节，帮助崴脚患者较快缓解症状。
例：一52岁女性，下台阶时左脚脚踝扭伤，发病3天，X光片排除骨折，现在主要是活动受限，及脚活动不利，要求改善症状。通过诊断后，患者未接受过针灸，仅能接受按摩，首先患者足扭伤时间已经超过24小时，然而谨慎起见，于是对足扭伤后小腿部因足扭伤导致小腿肌肉紧张部位进行放松，大腿部如法炮制，前后大概20分钟左右，患者从新下地走路时感觉脚放松一些，走路步频较前变快。患者欢喜而归。
温馨提醒，崴脚注意事项：
1. 刚开始出现踝扭伤时，不能热敷，热敷加速毛细血管破裂，肿胀会增加。可以冷敷或冷水足浴，使毛细血管收缩，较少充血。时间大概2-3天。
2. 同样踝扭伤刚开始不能局部按揉，或者继续长时间行走，这样也会加重局部的肿胀。
3. 踝关节扭伤后不能因为症状不严重就不处理，这样会为未来踝关节反复性扭伤埋下祸患，踝关节扭伤时，关节周围韧带损伤，甚至出现韧带的撕裂。早期没有采取有效的固定，被撕裂的韧带会在异常的位置修复、愈合。这样韧带相对变长、松弛，其维持踩关节稳定的力量减弱，当遇到道路不平或异物时，很容易发生再次扭伤。有必要时会使用护踝或石膏托固定。甚至需要核磁检查有无三角韧带断裂情况。
本文出自北京中医药大学、国医汇中医医师巴志强。
擅长疼痛治疗，运用汤药，针灸，推拿，芳香疗法治疗内科，外科，妇科，儿科疾病。
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