诗俪猫和袁大夫瘦身汤（诗俪猫邀你多喝水）

小伙伴在减肥的时候都会收到不少的建议，早睡啊少吃啊多喝水啊等等，很多人在减肥的时候也会给自己定每天喝八杯水的任务。但是，水真的能减肥，能提高基础代谢吗？今天诗俪猫就和各位小伙伴来聊一聊这个问题。

水是生命之源，人体内脏和身体各部分的运转都有水分的参与，补充充足的水分也是减肥的关键。早上起床喝一杯水，可以起到清肠利尿的作用，排出体内宿便和高浓度的尿液；洗澡前喝一杯水，洗澡时就会大量出汗，促进新陈代谢，减少水肿······充足的水分摄入才能保证基础代谢的正常运行，愉悦身心。此外，运动的前中后整个过程中及时补充水分，能有效分解体内脂肪，促进肌肉生长。

诗俪猫建议每天至少要喝两升的水，而且尽量要喝常温的水而不是冷水或者冰水。看起来好像很简单，其实也是很难严格执行的，有些人会觉得光喝水没有味道，可以在水里加入柠檬汁或者茶叶。也有人因为每天工作比较忙，顾不上喝水或者喝水量不够，就需要通过设置闹钟等一些小技巧能达成喝水计划。当然喝水也不是越多越好，喝水过量不但会对肾脏造成很高的负荷，还会引起水肿等一系列问题。

诗俪猫

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