在生活中，很多人认为，血糖偏高主要是由于甜食摄入过多所导致的，所以在平时饮食控制好了甜食的摄入，但依旧出现血糖偏高的情况。
糖尿病的源头并非甜食，以下这四条原因，才更加重要！
1、遗传因素
患糖尿病有遗传因素，有些受精卵刚刚形成时，父母就已经把那种基因缺陷刻录在DNA上，当某些外界因素的诱导下，有遗传体质的人就更容易患病。
提示：基因缺陷只是内因，患病通常是内因、外因以及诱发因素共同作用的结果。如果能在生活中注意杜绝外因和诱发因素，就能抵御疾病缠身。
2、阴虚体质
阴虚体质的人很容易上火，所以是糖尿病的高危人群。这种体质如同干柴一样很容易被火点着。无论是上中下哪一焦，都存在这个问题，阴虚和火旺一旦遇到一起，消渴的先兆就会产生。
提示：最好的办法是保持身体湿润，不让烈火遇到干柴。每天多吃些水分较多的水果，如黄桃、柚子、雪梨、苹果、猕猴桃等。少吃或不吃辣椒、过甜或过咸的食物。
3、过劳或过逸
不管是身体还是心理上的劳累，都会让身体对外界的协调、应对能力明显下降。反之，如果因为生病后太过安逸，不去有意识地消耗多余的能量，身体中那些多余的能量就会变成“糖原”被过度储存起来。
提示：睡眠能稳定内分泌。再忙再累也要注意安排好休息时间，熬夜会打乱身体工作流程，导致胰岛素分泌失去规律或反应不及时，使糖的分解代谢失常。
4、肥胖
60%-70%的二型糖尿病患者，都是因为肥胖所导致的。
哪些食物含有天然“胰岛素”呢？
黑枸杞：其实对于一些糖尿病患者来说，在平时可以坚持用一些黑枸杞来泡水喝，能够起到维持血糖的效果，这是因为黑枸杞中的多糖物质，能够帮助降低糖尿病患者的血糖含量。
同时也可以促进糖尿病患者的葡萄糖转化为肝糖原，起到稳定血糖的功效，所以黑枸杞也被人们称为胰岛素的携带者。
麦冬：麦冬能够起到养胃生津，清新润肺的功效，对身体的健康起到了至关重要的作用，不仅如此，麦冬在降血糖这方面，也是做出了很大的贡献。
因为在麦冬中含有多糖物质，能够帮助增加胰岛素的分泌量，促进胰岛细胞功能的恢复，帮助人们起到稳定血糖的作用。
肉桂：肉桂是常见的一种调味品，在平时做饭的时候，放入一些肉桂，能够起到调味的功效，不仅如此，对于一些糖尿病患者来说，若坚持食用一些肉桂。
也可以帮助降低餐后血糖升高的情况，帮助稳定体内的血糖值，预防糖尿病并发症的发生，所以血糖高的人，坚持食用一些肉桂，有助稳定血糖，血糖也会悄悄下降。
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