文章图片来自《侧耳倾听》
失业这三年来，我真正躺平的日子其实很少，细算下来应该只有两次，每次大概一个月。第一次躺平是肆无忌惮看书去了，第二次是因为孕早期身体不适，被迫躺平了。
其余的时间，我都紧跟上班族的节奏早起出门办公，怀孕前我给自己定的下班时间是晚上9点，怀孕后因为要回家吃饭，改成晚上6点了。有时候周末甚是无聊时，我还会给自己加班，选择跑去出租屋看书码字了。
如今回头看自己走过的这三年，我还蛮佩服自己的自律程度的，也正因为这点自律，让自卑的我失业后反而找回了自信，一个如此自律的人，人生是不会堕落到哪里去的。
我如此自律，肯定不能说是天生的，也不能说全凭意志力，毕竟自律这件事，始终是违反人的天性的。我长时间自律，是因为找到适合自己的时间管理方法。
以下，我将一一赘述，四个帮助我摆脱懒散的好方法。
01.「抓住早上黄金时段」
以前上班的时候，我会在路上买好早餐，到公司打卡后吃十五分钟，接着倒垃圾、洗水杯、倒茶水，可能还去上个厕所，浏览下手机。一整套流程下来，本来9点办公，我可能9点半之后才磨磨唧唧开始干活。
后来我失业后假装上班，八点四五十分到出租屋后，我会一边吃早餐一边浏览手机，接着洗洗养生壶，搞点东西进去煲，打开网页看看百度新闻，常常拖延到10点才开始真正干起活。
其实除非你抱着摸鱼的心态工作，否则这种习惯真的很糟糕。
浪费时间不说，更糟糕的是，它无意中打开了你习以为常的懒散状态，在一天最开始的时候，一旦这种状态打开了，这一天就很容易进入恶性循环。
比如我，从八九点拖延到10点开始办公，接着到11点就开始想外卖吃什么，11点半寻思外卖快到了吧，11点半后就想着饭点效率太低不如直接收拾吃饭，下午再干。如此下来，其实上午真正深度工作的时间只有10点到11点这一个小时，可是我明明八九点就到出租屋了呀！
早上效率低，导致工作量堆积到下午，“今天估计干不完”的想法一直在我脑海里，又因为失业没人管你任务什么时候做完，这时候极有可能变成“明天干完也可以吧”，导致本来一天能做完的事，偏偏又多花了一天时间。
我意识到这种效率低下的坏习惯后，决定果断改掉它。
现在我尽量早餐在家吃完再出门，假如做不到，即使需要带着早餐到办公岗位吃，我也不允许自己一边浏览手机，而是改成阅读杂志，这样做的话，可以杜绝我被手机吸引，不知不觉延长吃早餐的时间，而且利用早餐时间还能看一两篇文章，两全其美。
吃完早餐一般9点不到，我会立刻打开电脑，开始办公，而不是去搞养生壶的东西。这样一来，我就能充分抓住早上最黄金的时间段，立刻进入工作状态。
9点一直做到11点才开始想想外卖的事，此时已经深度工作两小时了，可能一篇文章写了大半，或者完成今天最重要的事，也构思好下午的文章框架了，这个时候再分心去点个外卖，我会觉得自己刚刚过得很充实，就不计较点外卖花出去的时间了。
因为进入了良好的工作状态，所以一般点完外卖也能立刻回到办公的事情上，争取再努力半小时，这样一来，上午深度工作的时间一般都不会少于两个半小时了。
因为早上积极的状态，完成了一天中大部分的工作量，下午就不会有种干不完活的感觉，睡个觉起来接着把上午的事忙完就好了，有时还能顺带把明天的事情也安排好，比如想想明天的文章框架要怎么定。
这就是有没有抓住早上黄金时间段的区别，抓住了，一天都是良性循环，抓不住就会进入恶性循环。
02.「记录努力的时刻」
这个方法是我无意中获得的。
在最开始写作的时候，我就了解到很多自律博主、成长博主、学习博主都会使用一个工具，叫「自律打卡本」。
博主有没有真实按照她打卡本上的时间工作，这我不知道，反正将那个本子涂满颜色，填上满满当当的时间，晒出来的时候就能立刻给人“哇塞，她好自律啊”的感叹。
我那时也想成为让人“哇塞”的博主，于是果断入手了一本自律打卡本。不同的是，我没有将本子精致地涂写，而是简单粗暴地记录我每天的工作内容和时长，后来又添加了运动时长和阅读情况。
我的字体也不好看，我也没有用漂亮的颜色装饰它，只是用黑色签字笔，在上面草草地做了登记，仅此而已。
后来我一次也没有在网上晒过我的自律打卡本，因为觉得我没有精致地装扮过它，更因为我不想用一本自律打卡本让网友夸我“哇塞”，我觉得自己实实在在充实就够了，有时间晒这个本子，不如多码码字，用作品让网友“哇塞”更让我开心。
但这个无意中收获的本子，后来却成为我自律道路上的好帮手。
一来自律打卡本可以帮忙监督每天的工作状况。
上面记录了我每天努力的时刻，包括深度工作时长、运动时长、阅读数量等等，假如往常上午平均工作时长是两个半小时，今早只有一小时，我就知道早上自己努力不够，下午要抓紧时间补回来。
二来记录努力时刻的好习惯，可以促使我更努力。
每个月底我都会总结整个月的努力情况，再对比上个月的，基本上每次都希望这个月的努力程度不输给上个月，为了月底那个数据跑赢，我总会在精力旺盛的情况下，争取再努力。
记录努力时刻，让你清晰地看到自己实实在在努力过的日子，你也总是乐意看到那个努力的自己，于是你自觉又愉悦地变得越来越努力。
03.「打造专属自律的环境」
我一向不信任自己的意志力，比如把我丢到一个嘈杂的环境里，我根本无法靠意志力集中精神码字。
我一直觉得，环境不对，自律作废，千万别在错误的环境里轻易挑战自己的意志力，最后你都会失望而归。
一个帮助你提高专注力的环境，对你养成自律的习惯，绝对比得上当年刘备遇上诸葛亮的效果。
失业以来，我接触过的、适合自律的环境有很多。
比如最开始我去过大学校园里的自修室，在那里几乎都是考公、考研的大学生，他们的勤奋程度绝对会让你感慨，自己也应该这么努力，才对得起人生啊。
又比如后来我经常去图书馆自习，在那里人们几乎都在看书、阅读报纸，还有一些人跟我一样带着笔记本电脑，或者写论文或者写小说的，特别安静。
再比如我备考公务员时，最经常去付费自习室，我特别喜欢自习室的环境，唯一的缺点就是贵。每个人拥有一个自己的小隔间，抬头低头都是一块面板，没有其他人和事干扰你。在那里，你可以遇到非常多天天来自习室努力的年轻人。
最后因为疫情大学不对外开放、图书馆霸位困难、自习室费用太高，我不得不选择租一个小房子。
房东很热情地跟我介绍他的装修多好，屋子怎么通风，他不知道我只是用来码字而不是居住的，所以我只想象我的书桌摆在哪里比较合适。
尽管是租来的小房子，不是很理想的环境，也不妨碍我将厚重的书籍搬进来，为自己打造一个适合写作的小书房，每天码字抬头就能看到自己阅览过的书籍，特别美好。
我常在想，万一有一天我有钱买房子了，大概也不会装修成居住的样子，我更想把它变成我的疗愈自习室，里面一定会有书房，书房里有一面书墙，阳台变成小花园，可以在那里读书泡茶休憩。
一个专属自律的环境，可以让你在养成自律的道路上事半功倍，一进入那个环境，你身上的奋斗细胞就会立刻苏醒过来。
04.「劳逸结合」
专注的时刻是需要紧绷神经的，但人不可能一直不放松。
我深谙自己的专注度，一般连续紧绷三天后，第四天就开始疲惫，如果继续强行专注，效率也会很低下，所以我允许自己在工作日中，有一天适度工作、适度放松，不安排太多的工作量，这样也能保证后面的工作日进入高度专注的状态。
至于周末，我基本不安排工作，有什么事项一般都在周五提前安排好，该定时发布就定时，千万不要把工作安排在周末，最后的结果基本都是不仅没做完，还影响整个周末的心情。
当然，周末能安心放假，前提一定是周一到周五没有虚度时光，否则我会有种自己不配过周末的坏情绪，过得心不安理不得。
其实以前我是接受不了劳逸结合这个观念的，尤其是我刚失业的时候，总觉得自己失业了，就不配谈休息，我必须抓紧时间走出困境，哪有资格去娱乐、去享受生活。
这种心态很不健康。即使我周一到周三完成了满满当当的事情后，周四效率开始低下，我会责备自己太差劲了。更可怕的是，当有人约我周末聚会时，我基本都拒绝，因为那时我觉得一切对上进无用的事都不该出现在我的生活里。
我改变这个想法，是因为《深度工作》这本书，书中讲到帮助深度工作的一个方法，竟然是“适度安逸”，读完我才恍然大悟。
书中讲到，人的注意力是会疲劳的，但同时又是可以复原的，安逸的时光恰恰就是注意力疲劳的时候，给它充充电，第二天才能保证有充沛的注意力。
从那以后我终于放过自己，允许自己享受安逸、适度娱乐了。后来我发现忙碌和安逸结合的生活方式，是最舒适的，也最能帮助养成自律习惯。
松弛有度的生活节奏，才能永葆精力充沛，否则，精力耗尽谈何自律呢？
05.「写在最后」
我很少写方法类的文章。因为总觉得自己很普通，提供的方法不值一提，也因为觉得每个人都不一样，认知不同、需求不同、遇到的难题也不同，我所谓的好方法在一些人看来不过是在瞎扯。
但每一次这类分享，都是我实践过、且认为对我有向上帮助的好办法，只希望我的真诚分享，能帮助一部分有拖延症的、迷茫的、想要改变现状的朋友们。
当然，很多东西因人而异，各取所需即可。
作者简介：
全网同名「失业写作的小尔」
❤专注→自媒体写作 | 成长干货 | 学习 | 励志
❤失业假装上班3年，4次考编失败
❤相信“你只管努力，老天自有安排”
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