类风湿最怕的五种食物，多吃鱼和橄榄油能缓解关节负担

类风湿就是人们常说的风湿病，这种病会让患者关节隐隐作痛，严重的时候还会影响患者的日常行动。因此类风湿患者在日常生活中要注意饮食，不要因为不好的饮食习惯而加重病情。下面和大家分享一下类风湿最怕的五种食物，患者多吃可以缓解关节疼痛。

类风湿最怕的五种食物

1、蔬菜

不管是什么蔬菜，类风湿患者都应该多吃，一天最好可以摄入300~500g的蔬菜，大概是一盘子的蔬菜的量，这能保证身体需要的维生素和膳食纤维，也能很好的控制体重。

2、橄榄油

类风湿患者日常吃的油最好用橄榄油代替，橄榄油含有大量的单不饱和脂肪酸，除了能供给热量，还能防止人体内胆固醇过量，增强骨骼对钙的吸收。

3、鱼类

鱼类当中含有优质蛋白，而且鱼肉当中的脂肪含量低，能提高类风湿患者的免疫力，对其有一定的保护作用，类风湿患者平时可以用鱼类代替猪肉。

4、全谷物

玉米、燕麦、小米、白藜、糙米、紫米、黑米、高粱等都是全谷物，患者日常的主食可以从中挑选，可以减少淀粉的摄入，避免体重增加，加重关节负担。

5、大豆及坚果

豆腐、豆浆、核桃、杏仁、榛子、花生、松子等都是类风湿患者每天应该适量吃一点的食物，大豆当中的蛋白质含量是猪肉含量的2倍，而且其它坚果当中含有的营养能控制体内胆固醇的水平，对类风湿患者的病情有很好的控制作用。

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