俗话说得好“百年修得同船渡，千年修得共枕眠，一日夫妻百日恩”，可见夫妻能够同床共枕实属来之不易，然而在生活中有些夫妻却早早地出现分房睡的情况，对于这点有些朋友可能想不通，尤其是对于老一辈的人们来讲更是不能够接受的。面对这种情况可能大多数朋友们会想是夫妻感情出现裂痕了吗？是吵架了吗？还是其他的因素？其实从我的角度来讲夫妻之间究竟是分房睡，还是同房睡并不是很重要，重要的是夫妻之间感情、健康！为什么这么说呢，那么借着这个机会我们就来聊一聊。
我的隔壁邻居小王，两口子年纪轻轻就开始分房睡，家里人为他们也操碎了心，到底是什么原因？我们来听一听。
我的邻居小王是一名医生，在我们当地医院急诊科工作。说起急诊科印象最深刻的就是“忙、忙、忙，来的都是危重的！几乎除了吃饭睡觉都是在医院里”。小王才38岁年纪轻轻的在急诊科已经走到了主治医师的地步， 科室里几乎大事小事小王都得管；甚至下了夜班了还得在科里忙上半天。
而小王的妻子是一名老师，平常工作比较清闲，这不家里方面大大小小的事情都是 小王妻子的事情，记得前阵子疫情严重的时候，小王妻子说半月了都没见到过真人，都是他有时间了开视频见过几次，有一次半月多了回来了一次，我家孩子都不认识他爸爸了。
前阵子小王回来我们在一起聊了聊了解到：小王家里人有一次来到他们家里玩，了解到小王由于工作忙，有时候回来很晚，怕打扰妻子还和子，两口子商量了一下就开始分房睡了。然而这可不得了了双方父母感到特别不可思议，“两口子年纪轻轻的怎么就开始分房睡了呢？难道是感情是出现问题了吗，小王这工作这么忙 一天根本见不到几次面这不会是感情变淡了吧，不行咱们两家得给她们小两口聊聊，工作什么的都是其次的，两口子感情才是重要的！” 这不两家把小王两口子叫在一起说了说这个问题，小王两口子很是无奈本身感情就没有问题结果出现了这样的结果，赶紧好好地解释了一番才打消了家人的顾虑。
来和大家分享一下我的观点：首先来说小王两口子这样的生活模式可能大众接受不了，但是对于医生家庭来讲这是再正常不过，尤其是对于急诊科医生来讲。其实刚开始小王媳妇还是有点不理解，小王这整天见不到人卖死在医院，但是经过一件事情之后无论是工作上、还是生活中都是特别的支持小王。当然我们大众对于夫妻同房睡的观念已经刻骨铭心，尤其是一些老一辈的人们来讲，当然我们不能够否认，夫妻同床睡觉对于双方的感情、身心都有很好的促进作用，但是在一些特殊的情况下还是要进行分房睡的，因此夫妻之间究竟是分房睡，还是同房睡并不是很重要，重要的是夫妻之间感情、健康！接下来我会为大家来讲解。
对于夫妻之间“分房睡”来讲总体上来说还是偏弊大于利，但是也不能一概而论，我们就其中的几点来着重说一下，大家可以参考一下。
其实对于分房睡的情况来讲多数情况下还是多见于一些中老年人群，生活中有不少中老年人在上了年纪后，身体大不如从前，睡眠也变得越来越浅，一旦有什么风吹草动，就容易被“惊”醒，比如身边老伴的呼噜声、一个翻身的动作、呼吸声重一点都会影响睡眠质量。为此。不少中老年人群选择分床睡。
一、要说“分房睡”的好处都有哪些呢？我认为主要在于以下两点！
1、最大的好处就是有助于睡眠质量增加
随着我们的年龄的不断增长，自身的睡眠质量会变的越来越差，尤其是一些中老年人的睡眠会越来越浅，夜里稍微一点动静睡眠就容易被打断，想再次入睡就非常困难。
尤其是到了老年，容易出现咳嗽、尿频、关节痛和打呼噜等情况，很容易影响伴侣的睡眠状况，而分床睡可以互不打扰，因此很多老年人就选择分床睡。也有一些老年人由于子女成年不在家住，空出的房间可以一人睡一间，觉得更加自由，于是选了分床睡。
当然这对于一些年轻的夫妻来说也是一样的，经过白天忙碌的工作和学习，晚上及时需要良好的睡眠来恢复体力，消除疲劳，分床睡可以避免夫妻之间相互影响，从而达到优质的睡眠。
2、分房睡还能有效避免一些传染疾病的传播，
当夫妻间有人患传染性疾病时，比如说肺结核、病毒性肝炎、流行性感冒或者皮肤病等传染疾病时很容易传染给对方，这种情况下夫妻双方还是要尽量分床睡的能有效地避免相互传染，这也是为双方健康来着想。
另外在夫妻当中女性一方如果本身患有一些妇科疾病比如说霉菌性阴道炎或阴道滴虫等，这种情况下要及时的去就诊治疗，并且夫妻生活这段时间是要避免的，否则也会很大几率的传染给对方，因此在这种情况下还是建议夫妻双方分开睡，从而避免相互传染。
再有就是在女性朋友当中的四大生理期月经期、孕期、产褥期、哺乳期这四个阶段，也要尽量分房睡，因为这几个阶段是女性朋友身体最最脆弱、需要休息的时候。
在一定程度上，夫妻之间分房睡也有一些好处，不过这些好处也是因人而异的，并不是所有分床睡的夫妻都能得到这些好处。广义来讲夫妻间还是不要轻易尝试分房睡，无论是什么年纪还是要尽量去避免的，因为夫妻间分床睡也会带来一些弊端。
二、要说“分房睡”的弊端都有哪些呢？我认为主要在于以下几点！
1、分床睡时，要时刻提防发生心脑血管意外
很多老年人本身或多或少的都患有一些心脑血管或呼吸系统等疾病，这个时候夫妻之间分床睡就会增加一些安全隐患，一旦出现一些危及生命的疾病比如说脑梗、心梗等突发情况，家人难以在第一时间发现，这往往会错过最佳治疗时机，甚至因为抢救不及时而失去生命。
对于心梗来讲早上的时候要多注意，因为这个时间段血液处于高凝状态或冠状动脉收缩，并且血液中的儿茶酚胺浓度升高，容易诱发心肌缺血缺氧而导致心脏猝死。
另外，对于脑卒中来讲在凌晨时间段要多注意。总之对于分房睡的夫妻来讲如果一旦在夜里或早晨发生心脑血管意外往往是毫无征兆的，这种情况很容易让我们忽略疾病的最佳时期。
2、分床睡，不利于夫妻生活以及情感沟通
很多分床睡的夫妻，或多或少的都有感情方面的问题，甚至是出现感情破裂的情况都有，因为夫妻间离不开亲密感，反而同床睡觉是最能够增加夫妻之间情感的沟通，并且有利于维系夫妻情感。
话说回来这对于中老年人来说也是如此，如果分床睡，时间长了也会产生失落感和孤独感，影响夫妻之间的感情，最主要的是不利于身心健康。
总之，对于夫妻“分房睡”好还是“同房睡”广义上来讲还是弊大于利，但是也要因人而异，可能年轻的时候分床睡没什么，但是对于中老年人群来讲，夫妻双方还是要尽量保持同床睡的习惯，因为这对身体健康来讲会有所保障。因为老年人相对于年轻人来说，本身患有基础性疾病的情况很普遍，像糖尿病、高血压、心脏病等。如果夫妻之间分房睡，晚上睡觉没个照应，若是疾病突然发作很难及时发现。所以对于中老年人分床睡、分房睡等还是要尽量避免的。
很多年轻的夫妻分房睡可能是因为“不习惯，影响睡眠的问题”；其实这原本可以用一些别的方法来进行代替，今天我来和大家分享几种方法，我们大家可以参考一下。
一、夫妻之间养生、调理按摩法
在现代生活当中大多数的夫妻双方常处于“慢性疲劳”和“机体第三状态”，这和生活当中的快节奏、各方面的压力有很大的关系。我们都知道按摩可消除疲劳、恢复精力，并且对于睡眠也有很好的促进作用。但是由于多种因素并不能经常这样，那么我来和大家介绍几步夫妻相互按摩的方法，不仅有助于增进夫妻之间感情，还有助于缓解疲劳有助于睡眠。
1、头部按摩缓解疲劳法
主要步骤： 夫妻一方坐在椅子上，另一方站立扶住受试者头后部，另一手拇指与食指指尖按压其睛明穴半分钟。再从前方用双手四指固定于其头部两侧，用拇指从眉心分别向左右外侧抹按前额及眉棱骨，之后用拇指略用力揉按太阳穴，范围可大一些。最后一手扶住前额，另一手拇指与食指揉按两侧风池穴。力量要保持先轻后重。
主要作用： 有助于明目醒脑、清除因脑力劳动所致的视力疲劳、头晕脑胀、精神不振等。
2、颈肩部位缓解疲劳法
主要步骤：两手交替捏拿后颈部肌肉，之后用两手拇指分别按压两侧肩井穴(颈后大椎骨与肩峰骨连线中点)处；再用两手拇指在后，四指在前，分别揉按捻提两侧肩部肌肉；再用拇指分别按压两侧天宗穴，最后用掌缘上下交替击打两侧肩部数十下。
主要作用：有助于缓解颈、肩部紧张与痉挛，有助于消除长时间伏案工作造成的颈肩部僵硬酸痛感。
3、温运脾胃调理法
主要方法：夫妻一方仰卧裸露出腹部。另一方搓热两手，用一手大鱼际或掌根揉按上腹部，之后用手掌由上腹向下腹开始平推；最后用掌指揉按丹田穴周围，再以丹田为中心，用手掌按顺时针方向成圆形按摩小腹，由小至大，再由大至小。
主要作用：促进胃肠蠕动，调节消化功能，适用消化不良、便秘、腹泻及受寒胃痛。
4、足部按摩调理法
主要方法：用双手拇指食指分别揉捻跟腱，手法先轻后重，使产生胀痛感；再一手握住脚腕，一手握住脚板。转动踝关节用脚尖划圆，然后两手分别握住脚板两侧，前后轻轻错动脚板这个时候顺便可以按摩一下涌泉穴；最后，一手握住脚板，一手拇、食、中三指逐个夹住脚趾，边抻拉，边轻轻左右旋转。
主要作用：有助于放松肌肉，促进血液循环，缓解自身的疲劳感，另外对因行走过多引起的足部疲劳酸痛十分有效。
总结一下：当男方在为女方按摩时，应该注意手法应轻柔；尤其是女方本身处在怀孕、经期时，要禁做腹部、脾胃等按摩手法。总之夫妻之间相互保健按摩若长期坚持，对于增进夫妻感情、提高睡眠质量、缓解身体疲劳都有很好地帮助。
对于夫妻之间来讲要想睡个好觉，提高睡眠质量可以应用一些中医养生方面的方法，大家可以参考一下。
1、首先是睡前准备阶段：要求卧室有足够的空间和相对的密闭性，而我们的床应稍微宽大一点，不能太软，最好选用板床。像席梦思这一类很软的床，虽然睡时可能会很舒服，但是一觉醒来身体可能会有酸痛等不适的感觉。被褥要选择温暖舒适的。枕头方面可以参考一下药枕这对于睡眠来说很有帮助，选择时最好咨询一下大夫的意见，一般应选质地柔软、清心安神的药枕，比如菊花、蚕沙、竹叶等材质的药枕。2、到了入睡阶段：首先我们人要安静下来。睡前半个小时不要做剧烈运动，不要想一些烦心的事情，不要生气。同时入睡前不宜过饱，因为睡眠时人体代谢减慢，如果过饱入睡会使食物长时间停留在胃肠道中不利于消化，在这之前可以食用一些清心安神的食物，比如百合、莲子等，也可以参考一下这款药膳“酸枣仁粥”但是，这款助眠粥可能会对消化道有一定的刺激，消化功能不好的人应谨慎食用。3、睡觉时的姿态：睡觉时身体最好保持一个舒服的体位，侧卧位、夫妻抱着睡都是可以的，但是不要压着身体的部位睡觉，这样会造成肢体的缺血。另外从中医学理论中来说“头为诸阳之会”在睡眠时头上不宜盖被子，不宜接近一些取暖设备，应让头处在一个比较凉快的环境中，而肚子和脚却应要注意保暖。
最后总结：俗话说得好：“在中医养生角度来讲有三大法宝那就是“三寒、两倒、七分饱”。而所谓的“两倒”，就是指要睡好“子午觉”。经常看我文章的朋友可能感觉是不是这句话很熟悉，早在之前的文章中我和大家介绍过睡觉的好处，有兴趣的朋友可以去参考一下。话说回来我们都知道，我们一生当中大约三分之一的时间都是在睡眠中度过的，可见睡眠在人的一生中是占有举足轻重的地位的。而优质的睡眠能够消除机体的紧张状态，调节神经系统，有益于健康。因此睡眠对我们每一个人的生存和健康来说，都是至关重要的。所以，正常而优质的睡眠，也是非常不错的养生方法，我为此总结出几点。
1．有助于消除疲劳：我们在优质的睡眠状态下，大脑接受不到外界环境和事物的刺激，神经系统处于稳定的状态，这个时候疲劳的细胞才能够得以恢复。同时，在睡眠中，人们的四肢也得到了最大程度的放松。所以充足的睡眠能够使人们的机体恢复到正常的状态。2．有助于身体储备能量 ：我们的生活和工作当中都需要消耗大量的脑力和体力，只有在睡眠过程中，我们体内的代谢系统才会趋于平衡，使我们的各个组织的能量得以补充。3．有助于提高机体免疫力：我们在正常状态下，能够通过自身的免疫力抵抗侵入机体的各种抗原物质，而睡眠能够增强机体的抵抗能力，从而提高人的抗病能力。所以睡眠也是保护我们身体健康的方法之一。
#众说康养·团圆季#
