今年春节年味很浓，大家出门访亲访友、购物旅游，到处都是人山人海，所有人都沉浸在过年喜庆的氛围中，过完春节以后才发现，身边的“小洋人”几乎没有了，大家“阳康”之后并没有出现年前担心的二次感染，难道新冠病毒就此“消失”了？疫情成为“过去式”了？
新冠病毒并没有消失，只是传播能力变弱了。
中国疾控中心表示：全国各省已经度过三个高峰：发热高峰、急诊高峰、重症高峰！
全国发热门诊就诊人数在2022年12月23日到达高峰，之后持续下降，1月17日较峰值下降了94%，全国急诊就诊人数在2023年1月2日达到峰值，之后持续下降，1月17日较峰值下降下降44%，全国在院阳性重症患者在1月5日达到峰值，之后下降，1月17日较峰值数量下降44.3%。
以上指标反应出医疗机构正常医疗服务正在恢复，全国普通门诊正在逐步恢复，住院患者出现正常波动上升趋势，住院患者中非新冠患者比例大幅提升！
专家表示：对于感染过奥秘克绒的人来说，体内会形成抗体，并且抗体在体内可以正常保护3到6个月，六个月之后免疫保护水平下降，感染风险会再次增加，但也不会像第一次那样严重，即使再次感染，重症风险会变得很低，症状也会很轻。
阳康恢复期间多喝水，适当活动散步，如果出现胸闷、胸痛、呼吸困难等一些列症状，必须提高警惕，前往医院就诊，以免耽误最佳救治时间。
肺部是人体重要器官，它负责人体氧气与二氧化碳的正常交换，维持体内新陈代谢，所以养肺非常关键，建议多吃清肺润肺、止咳化痰的食材，例如：白萝卜、雪梨、银耳、菠菜、百合、萝卜、柿子、芹菜等等，健康营养饮食，规律休息，让身体一直有一个好状态。
下面推荐两款营养美食，对养肺有很好的帮助作用。
羊肉
推荐食谱：【羊肉炖萝卜】
准备食材：羊排、姜葱、料酒、白萝卜、香菜
制作步骤：
一块新鲜羊排，切成小段，切好后放入大碗中备用。
加入一勺普通面粉，再倒满一碗清水没过羊排，下手把羊排清洗一下，抓扮均匀，用流动清水清洗干净，控水捞出放到碗中备用。
生姜切成薄片，大葱切成小段，切好后放盘中。
准备一口锅，把羊排放到锅中，倒入大量清水没过羊排，把切好的姜葱片放到锅中，加入一料酒去腥，开大火把水烧开，烧开后把里面浮沫用勺子捞出来，放到碗中倒入温水，清洗干净。
把羊肉倒进砂锅里，放姜片、大葱，倒入开水用勺子搅拌一下，搅拌均匀后再加入食用盐，盖子盖上把大火改成小火炖煮40分钟。
白萝卜洗干净，把外皮刮掉不要，去头去尾，切成滚刀块，切好后装入碗中备用。
准备一把洗干净香菜，把香菜切成小段，小葱切成葱花，切好后收入碗中备用。
羊肉炖了一个小时，打开锅盖用勺子搅拌一下，搅拌均匀，羊肉已经炖至软烂，把白萝卜放进来，搅拌均匀，再盖上锅盖小火焖20分钟，20分钟到萝卜已经熟了，用勺子搅拌一下，搅拌均匀，汤汁奶白再撒上一点枸杞，搅拌一下，捞出来。
调个料汁小碗加入食用盐，生抽，鸡精，胡椒粉，搅拌一下，搅拌均匀，再把香菜，葱花加进来。
把羊肉放到大碗里就可以开吃了，天冷来上一碗羊肉汤，暖心又暖胃，羊肉营养丰富，汤汁奶白。
二、雪梨
推荐食谱：【小吊雪梨汤】
准备食材：雪梨、冰糖、大枣、枸杞、百合
制作步骤：
准备一个银耳，加入淀粉，加入清水浸泡15分钟。
准备一把大枣，少许干百合，加入清水清洗，浸泡一下洗掉灰尘和杂质。
一个雪梨加入清水，加入少许盐，揉搓清洗把梨的表皮彻底洗净，洗好后再用流动的清水，清洗两遍。
洗净后把梨切成小块，银耳也泡发好了，把水倒掉，用清水清洗两遍，把银耳中间黄色部位用剪刀剪去不要，切成小块，大枣洗净从中间切开，一分为二，去掉枣核，干百合捞出放在盘中。
砂锅中加入清水，准备好材料全部放入锅中，先开大火把水烧开，开锅后撇掉浮墨，转开小火盖上盖子，炖半个小时左右。
半小时后打开盖子，用筷子搅拌十几秒钟，搅至银耳出胶，加入鸡块黄冰糖，用筷子搅拌几秒钟，继续开小火盖上盖子炖20分钟。
时间到打开盖子，汤汁已经粘稠，再放入几粒枸杞，开小火炖五分钟，关火出锅，盛入汤碗，润滑香甜的小调梨汤就做好了。
总结：
阳康恢复期间多喝水，适当活动散步，健康营养饮食，规律休息，让身体一直有一个好状态，今天就分享到这里，希望我的分享能给大家带来收获。
