驼奶钙片真的可以长高吗，可以辅助长高(4点需注意)

很多家长都听说驼奶钙片比一般钙片更有营养，那么吃驼奶钙片真的可以长高吗？相信很多家长都很好奇这个问题。其实驼奶钙片有辅助长高的作用，但身高这个问题，和很多因素相关，下面就让我们一起来了解一下吧。

驼奶钙片真的可以长高吗

驼奶钙片有辅助长高的作用，但具体效果还是因人而异的，因为身高受基因控制，外部条件只能帮助基因更好的诠释，不能改变基因，而且想要长高只补钙可不行，钙的吸收需要很多维生素的帮忙，要是维生素摄取不全面，钙就不能被身体吸收，即使补了也是白补。因此在补钙的时候，需要注意一些问题：

1、适当补充维生素D

在吃钙片的时候，需要注意营养的全部摄入，钙的吸收需要维生素D的帮忙，因此在补钙的时候，也可以适当的补一补维生素D来帮助钙的吸收。除了维生素，还需要保证日常蛋白质的摄入，这样才能更好的帮助钙片吸收发挥长高作用。

2、青春期补钙片最好

吃钙片可以辅助长高的效果只限于青春期，身体正值发育的时候。要是超过了23岁，骨骼线都闭合了，这个时候吃钙片只能预防骨质疏松，想要长高的可能性微乎其微。

3、保证充足的睡眠

睡眠和长高密不可分，因为我们长高的时候几乎都在我们处于深度睡眠的时候，如果补了钙片，却没有注重睡眠，那钙片发挥作用的空间就很小。因此青春期不要熬夜，早点睡，有助于长高。

4、避免和含草酸的食物同食

吃钙片的时候，最好避免和含有草酸的食物一起吃，比如菠菜、辣椒等，因为草酸会影响钙的吸收。

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