电摇可以练出腹肌吗，可以(推荐快速锻炼腹肌方法)

电摇最早出现在和平精英里面，是在当下最流行的网络手游中衍生出来的，就是游戏中的一些人物的一些动作，是一种娱乐消遣的形式。而电摇就是和平精英里面出现的舞蹈动作，就会有人来学习这样的舞蹈动作，用作模仿或者健身，那么电摇可以练出腹肌吗？答案是可以的，电摇可以很好的锻炼你的腰部力量。

电摇可以练出腹肌

电摇可以练出腹肌吗？电摇是可以锻炼出腹肌的，电摇中有很多动作都是需要腰部用力，经常跳电摇的人腰部力量会变得强大，久而久之就会形成腹肌。这就是为什么经常跳电摇的人身材好的原因。效果肯定是有的，但是想要达到理想的塑性效果，还需要使用专业的设备和专业的指导人员，来进行专业的塑性锻炼。

我们最常见的电摇就是出现在和平精英中的一个舞蹈动作，这个动作便是采用电供电进行前后摇摆的动作，这个动作的风评并不是很好，有着不尊重人的意思。电摇虽然是从吃鸡游戏里面衍生出来的，但是由于电摇这个动作有一点污，所以大部分玩家都不喜欢电摇。

快速锻炼腹肌

1、西西里卷腹：双手举起，保持垂直于地面，然后慢慢卷起上半身，直到肩膀离开地面。每天两组，每组十五次，中间休息30秒。

2、俄罗斯转体：臀部置于地面，上半身抬起75度左右，下肢抬起30度左右，双手指尖靠拢，掌心向下，左右两方交叉。每天两组，15次一组，休息30秒。

3、踩单车：躺在地上，双手置于头部，双脚动作类似踩单车。每天两组，15次一组，休息30秒。

4、平板支撑：双手手肘贴于地面，双脚紧贴地面，类似于俯卧撑。动作重复3组，10秒一组，休息30秒。