空腹吃香蕉可以吗，尽量少吃（会造成身体不适）

香蕉还有丰富的糖分和纤维物质，很多人便秘就喜欢吃香蕉来改善，有人问空腹吃香蕉可以吗?这个问题一直备受争议，有人开玩笑说，多吃一点不就可以算是没有空腹了吗？这样理解又似乎没有问题，不过空腹的情况下还是建议尽量少吃香蕉比较好，具体原因有一下三点。

空腹尽量少吃香蕉

1、空腹吃香蕉会对肠胃造成负担，香蕉黏黏的不太好消化，而且香蕉能促进肠胃蠕动，空腹吃香蕉的话由于胃里面没有食物，很可能导致腹泻，长时间空腹吃香蕉会损害健康，如果是便秘的太久想改善的话，倒是可以空腹吃的，肠胃功能差的还是小心一点比较好。

2、空腹吃香蕉可能会导致身体里面的微量元素发生失衡，因为香蕉的镁含量比较高，空腹的情况下过多的吃香蕉会导致体内的镁元素上升，导致血液中的微量元素失调，不过这多半都是短暂性的失衡，不会对身体照成伤害。

3、空腹吃香蕉可能导致胃痛，因为香蕉里面的钾含量也比较高，会刺激胃粘膜引发腹痛，比如临床上还有补钾的药，空腹吃这种药可能会导致上腹疼痛，所以不建议空腹吃香蕉哦。少量食用没关系的，建议养生一个健康的饮食习惯哦！

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