7种食物最养肝护肝(养肝就是养命)

眼睛需要肝血去滋润,若是肝血不足,眼睛就无法得到充足的肝血去滋养,时间长了,出现眼睛干涩,视力下降的情况。巩膜发黄是因为血液中胆红素过多导致的。肝脏受损后,排毒能力也会跟随下降,眼球会出现眼部污垢增多,眼球浑浊的现象。

为了让身体顺利排毒,肝脏健康。重庆超视立秦主任分享7种能帮助排肝毒的食物和6种茶饮:

7种能帮助排肝毒的食物

  1. 糙米:五谷杂粮类有丰富的维生素B群,是肝脏酵素所需要的成分。

2. 鱼肉:脂肪量少且蛋白持好吸收,属于优质蛋白质。

3. 牡蛎:矿物质硒是肝脏解毒过程中重要的矿物质

4. 牛蒡:高纤维食材有助排毒。

5. 西红柿:西红柿碱对细胞保护很重要。

6.咖啡:可以保护肝脏细胞,有降低脂肪肝,减少肝脏发炎的功能。

7.十字花科:降低自由基对细胞的伤害。

6种养肝的茶饮

所谓的茶不单单是平时喝的茶,而是用菊花、决明子、金银花、牛蒡根、蒲公英、桂花这几种植物制作而成的茶

  1. 菊花:清热解毒,帮助肝脏解毒排毒,去肝火。

2.决明子:养肝护肝、明目。

3.金银花:清热解毒、去肝火。

4.牛蒡根:通肠道、助消化、防便秘。

5.蒲公英:利尿、归肝经、养肝护肝。

6.桂花:性温、除口臭。

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