钙是人体不可缺少的一种营养元素,补充钙能够帮助我们强健骨骼防止牙齿疏松,不少人都想问喝骨头汤能补钙吗,其实骨头汤确实能补钙,但是骨头汤能够补充的钙非常的少,只有牛奶的十六分之一。
喝骨头汤能补钙
1喝骨头汤确实是能够补钙的。在我们的传统印象里,有人骨折了就会熬骨头汤给他喝,许多人就说骨头汤能够补钙,所以就熬汤给病人喝,实际上并不是这样,虽然骨头汤对病人确实是好处,但是主要好处不是在补钙上。因为骨头汤补钙补的非常少,1升骨头汤里最多也就只有60毫克的钙,这个含量是非常少的。
2而一升牛奶的钙含量大概是1000毫克1升,60mg/L和1000mg/L之间的差距大家也能看出来有多大了吧。所以骨头汤虽然能够补钙,但是补充的钙并不算很多。但喝骨头汤也确实是有好处的,骨头汤里面的其他营养是很丰富的,并且肉类物质也可以促进骨骼的生长发育,许多人喝骨头汤就会长胖,这其实就是因为骨头汤里的营养物质太多了。
3如果真针对钙这一种营养元素的话,那么就不推荐喝骨头汤补钙了,最好的是喝牛奶或者吃一些乳制品来补钙,例如牛奶、酸奶、奶酪等等,这些食物里不仅有非常丰富的钙,而且还有其他的一样营养成分。其实喝骨头汤和喝牛奶不算太冲突的,早餐的时候可以喝牛奶,中午晚上吃饭的时候喝一点骨头汤,这样子一日三餐都可以补钙。
4钙是对人体影响非常大的一个营养元素,钙元素充足的话,牙齿和骨骼就会非常健康,而且能够预防骨质疏松,也可以让人的神经反映更加迅速,内分泌也能够更加协调。总之,无论是小孩子还是老年人,都是需要日常喝一点骨头汤或者喝一点牛奶来补钙的,这样子身体才会更加健康。
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