土豆到底减肥还是增肥（能减肥还是会增肥）

土豆到底减肥还是增肥?有人说，吃土豆会长胖但是也有人在减肥期间，选择吃土豆，到底吃土豆能不能减肥呢?，我来为大家科普一下关于土豆到底减肥还是增肥?以下内容希望对你有帮助!

土豆到底减肥还是增肥

有人说，吃土豆会长胖。但是也有人在减肥期间，选择吃土豆，到底吃土豆能不能减肥呢?

土豆

土豆，又名马铃薯，目前是全世界重要的粮食作物之一。土豆因其易于种植、产量高、易烹饪，被越来越多的国家所接受。

日常生活中小小土豆也有千变万化的做法。土豆的家常做法，一般都是炒土豆丝、土豆炖肉……

炒土豆丝

土豆炖肉

如果用土豆代替一部分主食，是适合减肥的人。但如果正常吃米饭等主食，完全把土豆当菜或者零食吃，尤其是吃炸薯条、薯片这些，就会容易吃胖。所以土豆能不能减肥，具体就看你自己怎么吃了?管住嘴迈开腿，是最有效的减肥方法之一。

100克的生米≈4个标准土豆，适合于减重人群作为部分主食；

一颗土豆≈没有脂肪，适合于高血脂患者；

最后，要减肥的朋友就看你自己的选择了。

薯条