积食最怕三种水果，香蕉/山楂/火龙果(加速肠道蠕动)

家里如果经常有人积食，一定要常备香蕉、山楂、火龙果，这是积食最怕的三种水果，不管是老人还是小孩平时都可以适当的多吃一些，缓解积食的症状，下面我们就一起来了解一下这三种水果的功效吧。

积食最怕三种水果

1、香蕉

香蕉可以促进肠道蠕动，改善积食的症状，而且香蕉里面还含有钙、镁、钾等人体所需的微量元素，平时适当的多吃一点对身体好。不过糖尿病患者可能就不能经常吃香蕉了，因为香蕉升糖非常快。

2、山楂

山楂是一种非常好的消食水果，如果家里经常有人积食，可以常备一些山楂放在家里，山楂很好储存，平时做汤的时候还可以放一点山楂进去，这样就能在平时的时候防止家里有人积食了。

3、火龙果

火龙果有很好的润肠道功能，经常便秘的人应该总是吃。火龙果里面含有很多维生素以及水溶性膳食纤维，是帮助肠道运动的好东西，而且火龙果还有降血糖的功能，糖尿病人就算积食了也能吃火龙果哦。

引起积食的原因

1、吃多了。这是大多数人积食的主要原因，不管在什么时候都要控制自己的嘴，特别是晚上，积食可难受，还会影响睡眠。

2、吃得油腻。饮食一定要均衡，蔬菜的分量一定要大于肉的分量，肉是高蛋白食物，要消化很久，如果消化能力不好，尽量少吃肉。

3、消化能力不好。如果主要是这个原因，那么比较建议去医院检查一下。

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