孩子每天早晚正确刷牙，可以有效去除大部分牙菌斑，有助于孩子牙齿和口腔健康。但是，想要一口好牙，仅仅刷牙是不够的，因为两颗牙齿的相邻面以及牙龈下方，没法通过牙刷来有效清洁。
所以，与成人一样，孩子也要用牙线：不仅去除牙齿相邻面和牙龈下方的牙菌斑，还能去掉卡在牙缝或牙龈的食物残渣、抛光牙齿表面以及缓解口臭。
对孩子来讲，一旦有牙齿彼此相邻、紧密贴合，就应该开始用牙线，比如在2-3岁左右。牙线每天至少用1次，每次一般2-3分钟。当然，如果孩子乳牙还没有全部萌出，相邻面少，那时间就会短一些。
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牙线很重要，要给孩子用，但怎么用才对？用是用了，但是心中没底？我找了一些资料，这里分享给大家。
一、如何使用传统牙线？
1. 取一段约 40-50厘米的牙线，将牙线两头分别绕在两手的中指上，并使两手之间仅留
有一小段牙线，不要太长。
2. 用食指和拇指绷紧牙线，慢慢滑入牙缝中。如果牙缝比较紧，可以稍稍滑动一下，以免用力过大，伤到牙龈。，
3. 当牙线向下滑到牙龈线水平时，将牙线沿着牙缝中的一侧牙齿牙体弯曲呈“C”形，轻柔滑到牙龈线以下，从而帮助清洁牙龈下方的菌牙斑。
清洁过程，牙线沿着一侧牙体上下滑动（注意：左右、前后的拉锯式滑动是不正确的），注意动作轻柔、力度合适，避免用力过度，导致明显疼痛，损伤牙龈。
仅供示意：正确使用传统牙线 来源：https://www.westlondonorthodontist.co.uk
4. 一颗牙齿侧面清洁完毕，不用取出牙线，可以重复同样动作，开始清洁牙缝中的另一颗牙齿的相邻牙面。
如果发现牙线已经有磨损，则可以重新滑入一段干净的牙线。
5. 在口腔内重复这些步骤，直到清洁完所有牙齿的相邻面。需要提醒的是，最靠里那颗磨牙的最后一个牙面，也要用牙线清洁。
仅供示意
来源：https://kardatou.gr/en/flossing-instructions
二、其他工具
如果觉得传统的牙线不好操作，也可以使用牙线棒。牙线棒对刚开始使用牙线，或者给孩子清洁牙间隙的时候，可能会觉得方便很多。
口腔冲洗器，也就是大家经常说的水牙线，可以辅助清洁，比如可以冲洗掉粘在牙套上的食物残渣，并不能替代牙线，因为口腔冲洗器无法去除牙菌斑。
三、如何给幼儿及儿童用牙线？
给孩子用牙线的方法和要领还是一样的。我找了一段真人示范的视频，大家可以直观地看动作和手法，视频里还示范了传统牙线和牙线棒两种工具，希望对大家有帮助。
四、一些常见问题
Q1：牙线在刷牙前还是刷牙后用？
先用牙线后刷牙可能更好。过去认为不论先刷牙还是先用牙线，最重要的是记得用牙线。但是2018年的一项小型随机对照研究发现：
在刷牙前使用牙线可能是清除牙菌斑的最有效方法；先使用牙线可以松动牙齿之间的细菌和食物残渣，从而使后续刷牙的效果更好，更有效地去除牙菌斑。该研究发现，相比先刷牙再用牙线，先用牙线后刷牙的人口腔更清洁。
Q2：一侧牙面要上下滑动几次？
没有严格的标准。
具体要看清洁程度，脏的就要多滑动几次，干净的就少几次。作为大致参考，如果牙线上下滑动过程感觉比较顺滑，没有发现更多残渣或脏东西，一般说明差不多就完成了。
Q3：孩子不配合怎么办？
不肯用牙线，跟孩子不肯刷牙差不多的道理，需要花点小心思，也需要耐心地坚持。应对上，除了选对工具，其他的还包括：
家长示范；用牙线的时候引入游戏或合适的小动画，让整个过程变得有意思一些；让孩子自己选择想要用的牙线或牙线棒；及时表扬积极配合用牙线的好行为等。
不论是刷牙还是用牙线，对孩子来讲都是有健康意义的好行为好习惯，所以值得家长坚持。如果孩子实在不配合，建议在定期看牙医的时候，请牙医来个体化指导、示范或讲解。
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以上便是今天的全部分享内容，希望对大家有帮助，也请分享给更多家长一起阅读和了解。
我是珊珊，关注我，一起科学育儿。
– 部分参考来源 –
1.https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspxcontenttypeid=90&contentid=P01852
2.https://www.ada.org.au/Your-Dental-Health/Children-0-11/Toddlers
3.https://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/f/flossing
4.https://www.nhs.uk/live-well/healthy-body/how-to-keep-your-teeth-clean/
5. Mazhari F, Boskabady M, Moeintaghavi A, Habibi A. The effect of toothbrushing and flossing sequence on interdental plaque reduction and fluoride retention: A randomized controlled clinical trial. J Periodontol. 2018 Jul;89(7):824-832. doi: 10.1002/JPER.17-0149. Epub 2018 Jul 20. PMID: 29741239.
6.https://www.dentalhealth.org/news/which-comes-first-brushing-or-flossing-new-study-shows-that-we-should-clean-between-our-teeth-before-brushing
-END-
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祐苗健康
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