摸高真的有用吗?
膝盖不会受伤吗?膝盖会受伤的原因是因为动作都不标准。我们运动每个动作其实有讲过,之前视频里面有拍过怎么去做。如果说你们不知道怎么去训练的,一开始来练,我建议是就跟着系统课程去干预一下,对的就在下方。
做完摸高训练,我给大家讲。你可以买个泡沫轴,把你的大腿外侧,内侧都给做一个肌肉的放松,然后再做靠墙半蹲30秒做三组,把这动作好去做坚持3个月时间,对的把这个膝盖的疼痛给缓解。关注小晨说不定下个就是你。
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