一天一个火龙果的危害，3种人不宜天天吃火龙果

火龙果是一种很美味的水果，很多人都喜欢吃。爱吃火龙果的人，有时会一天吃一个，但其实并不是很建议大家这么做。一天一个火龙果的危害还是有一点的，有3种人就不能每天都吃火龙果，下面就让小编带大家一起去了解一下，这三种人其实是经期女性、腹泻患者、脾胃虚弱的人。

一天一个火龙果的危害

一个火龙果的重量大概在300多克，而《中国居民膳食指南》建议身体健康的成年人每天的水果摄入应该在200-350克之间，一天一个火龙果没有超标；而且火龙果营养丰富，富含花青素和维生素C，多吃可以美白减肥，改善贫血，因此对于一个健康的成年人来说，每天一个火龙果其实没什么危害，对身体反而还有好处，完全可以吃。

只是，并不建议所有人都这么吃，以下三种人就不建议天天吃火龙果：

1、经期女性。火龙果属于凉性水果，正处在经期的女性以及月经不调的女生都不建议天天吃，不然会引起痛经。

2、腹泻患者。经常腹泻的人也不要天天吃火龙果，因为火龙果就有通便，改善便秘的作用，腹泻的人经常吃的话，会加重腹泻。

3、脾胃虚弱的人。火龙果的吸收与消化需要脾胃的帮助，而且火龙果性凉，这对脾胃不好。

除了这三种人以外，其余的人可以每天一个火龙果，不过，也不太建议每天都吃同一种水果。水果的摄入最好多样一些，这样能保证营养的全面摄入，而且有些营养成分也不是越多越好。

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