流清水鼻涕吃什么水果最好（光喝水不够感冒推）

感冒可以吃香菇、大蒜。（图／记者廖明慧摄）

记者林妤柔／综合报导

天冷一不小心就会着凉，若没妥善照顾，就可能引发感冒。外国网站分享，感冒时必吃的5种食物，除了多喝水之外，剩下几个也要多摄取，以防病魔侵袭，变成更严重的大病。到底是哪几种食物，一起来看看吧！

5大感冒必吃饮食

1.香菇

香菇具有抗病毒特性，可增强抵抗流感病毒的能力，这可能是因为一种叫「葡聚醣」的碳水化合物。

2.大蒜

大蒜、洋葱、葱等葱属植物，能自然杀伤细胞活性，减轻感冒和流感症状。洋葱能增加白血球的数量，对于抵抗病原体至关重要。如果和香菇一起炒，治感冒的功效更好。

大蒜能自然杀伤细胞活性，减轻感冒和流感症状。（图／取自免费图库Pixabay）

3.南瓜籽

南瓜籽可将入侵者赶出身体，葵花籽或葵花油也是不错的选择。葵花籽富含维生素E，能增强免疫力。

4.优格

早上吃优格对身体有益，优格富含益生菌，可增强自然杀伤细胞的活性，但要切记选不加糖的产品。除了优格外，康普茶、酸菜和泡菜，也都是不错的选择。

5.水

多喝水能维持身体机能运作，对于身体调节、代谢能力相当重要，如果不喜欢喝水，也可以选择喝不加糖的茶。

弘森诊所吴书毅医师在中表示，咳嗽时建议可以多喝水以湿润喉咙并以冲淡分泌物，亦可适量使用蜂蜜或喉糖润喉，但若咳嗽症状迟未改善甚至加剧时仍应谘询医师的诊断与治疗建议。

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