西安交通大学附属第一医院研究团队发表在《心血管医学前沿》上的一项研究发现:#晚十点是最佳入睡时段#,工作日24:00以后入睡,心梗风险会增加62.8%;而在22:01~23:00就寝的人心梗风险最低。目前有两个公认的调节睡眠的影响因子,一个是生物钟,另一个是睡眠自我平衡。通俗点说,影响睡眠的两个关键因素是“要规律”和“要睡够”。怎样睡个好觉?戳图了解↓↓
来源:生命时报微博
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