“甲流”进入高发期，提醒“3不吃，3多吃”，懂得忌口，顺利过春。哈喽，大家好。我是大厨江一舟，今天又到了和大家分享美食的时刻了，你准备好了吗？
这疫情刚结束，当所有人的工作和生活学习步入正常的生活时。大家最近有没有发现？最近这几天有些学校又开始停课啦，我的邻居就有一个孩子，现在正上初三。今年的六月份就要中考了，但因为学校里有人得了甲流，所以就停课了两到三天。为啥得了甲流就得停课呢？这到底是咋回事呢？
一开始我也认为甲流是一个普通的感冒呢，上网查了资料才发现。甲流虽然不是特别严重的病，但他却有和新冠一样的症状就是容易传染。都会出现高烧咳嗽，以及浑身酸痛，等这些常见的病症。尤其是在春冬交替的这个季节。天气忽冷忽热，最容易发烧啦。
所以老一辈人说的“春捂秋冻”一定要遵循哦。即使春天的温度气温回升了，但也要记得做好保暖工作。尤其是在饮食上一定要格外注意。应该注意哪三不吃，三多吃呢？话不多说，直接给大家分享干货啦！
三不吃
第1不吃：寒性食物
海鲜就属于寒性食物较高的食材了，现在正值春天。稍微不注意就容易导致我们身体寒气入侵。为了家人和自己的身体健康，建议大家一定要少吃寒性的食物。要记得少吃螃蟹虾肉以及鱼肉。
第2不吃：甜食
甜食吃多了很容易导致上火，春天本身就是肝火旺盛的季节。这个时候再多吃甜食，容易火上浇油。很容易出现身体不适，抵抗力差，减少免疫力等这些常见的症状。为了保护好自己，甜食建议大家少吃。
第3不吃：辛辣食物
刚过完年，越来越多的朋友喜欢去饭店里吃饭啦！饭店里的菜虽然好吃，但像比较常见的火锅鱼、麻辣鱼，还有火锅烧烤等这些常见的辛辣食物就不要吃辣。辛辣的食物能够刺激我们的肠胃，同样会引起身体上火哦。即使再爱吃也要忍住嘴。
三多吃第3样：多吃鸡蛋推荐菜谱：东北卧鸡蛋
1.首先准备新鲜的母鸡蛋六个，放在清水中给它冲洗干净。鸡蛋的外壳有很多脏东西。如果不小心把鸡蛋壳打入碗里后，吃进嘴里很容易不健康。
2.清洗好的鸡蛋给它磕碎直接放入大碗当中。大葱一根切成葱花，然后把葱花直接放在盘子当中。在里面加入一勺东北大酱，然后放入一勺生抽加入三克精盐用筷子搅匀。
3.准备好的鸡蛋液直接倒在这个盘子当中。不用封保鲜膜。蒸锅内加入适量的清水大火烧开，水烧开后把准备好的鸡蛋直接开水上锅蒸十分钟。蒸好之后就可以出锅吃啦。
第2样：西兰花推荐菜谱：虾仁炒西兰花
1.首先准备新鲜的虾仁20个，在里面加入葱姜精盐料酒用手抓拌均匀给它腌制五分钟。西兰花一个用手撕成小块，在里面加入少许的面粉，用手抓拌均匀。清洗干净后控干水分。
2.蒸锅内加入适量的清水大火烧开，水烧开后把准备好的西兰花放入锅内。用大火汆烫20秒后立即捞出。放入冷水中控凉。
3.炒锅烧热放入食用油，油热后放入准备好的虾仁用大火翻炒至变色。然后再放入准备好的西兰花。快速翻炒20秒。在里面加入生抽，白糖，精盐，调味。
4.用大火翻炒均匀，然后再撒上少许的蒜末。快速的翻炒均匀就可以出锅吃啦。
第1样：多吃橙子
现在正是甲流感染的高峰期，建议大家多吃一些维生素c含量多的水果橙子。橙子里面含有大量的维生素c和水分，多吃它可提高身体免疫力。还能增强抵抗力，甭管有钱没钱可别忘了多吃。
好了，以上就是关于本篇文章的具体分享啦。俗话说得好药补不如食补，现在正是增强抵抗力的黄金期。这些食物可别忘多吃哦。
