如何让自己不想太多,避免想太多的5个小方法

想太多是一种习惯性思维,如果一旦形成就很难改掉的。就像你身边的人总会有那种睡眠好心大的人,也会有常常失眠睡觉困难的人,其实如何让自己不想太多,说简单也简单,说难也难,想要自己尽量的不去想太多,就要让自己忙碌起来。就会慢慢的不去想些没用的事情。

避免想太多的5个小方法

1、白天让自己忙碌起来,充实自己无论做啥,都尽力去做,别在乎结果得失。

2、晚上临睡觉泡个脚,洗个澡,放点舒缓的音乐。

3、临睡觉可以做个锻炼,我自己叫冥想,躺好,脑子训练排空一切想法,如果你想别的东西就想象自己穿越黑洞的感觉,训练几天,你会发现你睡觉前想的越来越少,睡得很舒服。

4、制定个短期计划,比如周末去爬山,让自己看看更多世界的美丽。

5、把自己养成记录的习惯,备忘录写上去,做完了做个记号。

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