高血压七种食物千万不能碰,忌口高热量高盐浓汤和酒

高血压是常见的心血管疾病,高血压的发病率也越来越高,虽然大多数没有什么特殊的不适症状,但可造成的危害非常大。日常的饮食一定要格外注意,尤其是高血压七种食物千万不能碰,比如高盐、高热量、酒、浓茶、咖啡等,都会影响到血压波动。

高血压七种食物千万不能碰

1、盐分高的食物

咸鸭蛋、腌菜、腌肉、皮蛋、豆瓣酱、芥末等,这些食物中的盐分含量太高,钠离子滞留在体内会导致血液渗透压升高,血压快速的上升,不利于身体健康。尽量不要吃太咸的事物,还有甜食是一样的道理,蛋糕、冰淇淋、柿子、榴莲等不得吃。

2、高热量食物

高血压患者要注意的还有血糖的控制,不然会诱发高血糖,像巧克力、蛋糕等甜食等会导致肥胖的食物,高血压患者吃多了会长胖,引发三高就不好了。

3、浓汤

不管是鸡汤还是大骨头汤,在浓汤里面含有较多的嘌呤,会让胆固醇升高,影响到血压,加重病情。另外痛风患者、高尿酸患者也不宜喝浓汤。还有蛋黄、动物内脏、鱼子、蟹黄这类高胆固醇食物不能吃。

4、酒

高血压尤其要忌口饮酒,喝酒会让血管收缩,血压升高,还会加速动脉硬化,本身长期喝酒就容易患心血管病,高血压的人再去喝酒无疑是伤身。

5、浓茶咖啡

这类食物中含有茶碱、咖啡碱,喝完会刺激大脑兴奋,导致失眠、心悸不安等等,会让血压上升,同样不是很安全。

6、辛辣刺激的事物

什么火锅、辣椒、烧烤都要少吃,这种事物容易导致便秘,在排便的时候用力,腹压升高,血压也会突然上升,有脑溢血的风险。

7、高血压不宜吃6种水果

榴莲、柑橘、葡萄、梨、荔枝、菠萝,这些水果中的糖分含量都非常高,不是不能吃,只是要适量的吃,吃太多不利于控制血糖。

降血压蔬菜:芹菜、苦瓜、冬瓜、洋葱、紫茄子,日常多吃一点这些蔬菜,有助于降血压,预防心血管疾病的发生。

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