脂肪肝最怕三种食物，燕麦/黑木耳/白萝卜有缓解脂肪肝的作用

现在人们的物质生活水平越来越好，得脂肪肝的人也越来越多，而且并不是说胖子就一定会的脂肪肝，瘦子不会得脂肪肝，只要饮食不合理，不管胖子瘦子都容易得脂肪肝。得了脂肪肝不要害怕，可以在日常生活中多吃一些清油脂的食物。下面小编就来和大家分享一下脂肪肝最怕三种食物，有需要的朋友快来看看吧。

脂肪肝最怕三种食物

1、燕麦

燕麦煮出来高度粘稠，里面含有的β葡聚糖有降血脂、降血糖的效果，还能促使胆固醇排泄，对脂肪肝病人非常友好，脂肪肝病人经常吃燕麦可以缓解脂肪肝。

2、黑木耳

黑木耳可以促进肠胃蠕动，还能减少食物中脂肪的吸收，脂肪肝病人在减少吃肥肉的时候多吃一些黑木耳可以改善脂肪肝的情况。而且黑木耳当中含有非常多的铁，贫血的人也可以多吃，改善贫血的情况，但是黑木耳一定要随泡随吃，千万不要泡一夜，小心中毒。

3、白萝卜

冬天萝卜似人参，白萝卜的滋补作用很强，而且还有助于消化，可以清除体内多于的油脂，是脂肪肝患者比较好的食物。

日常降脂肪肝的小方法

1、调整饮食

脂肪肝其实就是营养过剩，所以，想要减掉脂肪肝只要控制机体的营养摄入和消耗就可以，平时的饮食以清淡为主，不要暴饮暴食，禁止饮酒。

2、多运动

运动的过程中可以去除体内多于的脂肪，还能去除内脏的脂肪，想要更快的去掉脂肪肝那就去多做一些有氧运动吧，这是最健康也是最快的方法。

3、改掉不良饮食习惯

饥一餐饱一餐，暴饮暴食，喜欢荤腥、高热量的食物，这些都是不良的生活习惯，在减掉脂肪肝的过程中一定要改掉的，不然很拖后腿。

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