鬼压床是什么原因造成的,鬼压床的原因和医学解释

大多数的人应该都有这样的经历在睡梦中,突然动弹不得,就感觉被什么压住了一样,你想要死劲和这股力量较量一翻,往往会被压的更厉害,老一辈的人都说这叫鬼压床,鬼压床是什么原因造成的呢,遇到这种情况我们应该怎么办?我们一起来看一下吧!

鬼压床的医学解释

所谓的鬼压床现象在医学上是一种很常见的睡眠障碍,称为睡眠瘫痪症。一般发生在睡眠周期的快动眼睡眠期,通常几分钟内会慢慢地或突然地恢复。某些研究发现,精神压力也可能是诱发因素之一。随眠瘫痪更容易在仰卧位睡眠时出现。

鬼压床的原因

1、生活压力大,作息不规律,经常熬夜,过度疲劳,甚至出现失眠、焦虑等,容易造成鬼压床的现象。

2、体弱多病或伴有发作性睡病的病人可能会遇到这种情况。

3、睡姿不良,比如睡觉时手压着胸口或蒙头大睡或趴着睡,导致呼吸和血液循环不通畅,也容易造成鬼压床。

遇到鬼压床应该怎么办

鬼压床这种现象对于健康人一般来说不会产生太大的影响,如果出现了鬼压床,建议不要紧张,先要深呼吸,试试快速转动眼球,然后试着眨眼,逐渐地收缩嘴周围的肌肉,动一动舌头。接着试试动动手指、脚趾身体末端的部位,然后身体会慢慢地从睡眠麻痹状态下苏醒过来。

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