除湿气最好的十种食物(排湿气最快的食物)

除湿气最好的十种食物

去湿气最好的食物

去湿气最好的食物,天气反复无常,空气湿度大,南方甚至会出现潮湿的回南天,在中医中,湿气是比较重要的一种概念。体内湿气太重的话会导致各种疲劳困倦,那么去湿气最好的食物是什么呢?

去湿气最好的食物1

1、薏米

薏米是专门可以去除湿气的食物,对于湿气重的人群来说,平时可以煮一些薏米水,或者煮薏米粥吃,都是很不错的祛湿吃法。而且,薏米还有利尿排毒,纤体瘦身的效果。但需要注意的是,对于有胃寒的患者来说,是不能经常吃薏米的。

2、红豆

红豆可以补血,亦可以除湿。红豆性平、味甘酸,有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝,或者加上黑豆和绿豆一起煮水,可以很好的排出体内的湿气。红豆还可以做豆沙,做稀饭,做甜品,但是要小心不要买到赤豆,那种豆子属于药类,吃多会中毒的,一般很容易和红豆混淆。

3、山药

山药并没有直接除湿的功效,但是山药可以补脾,间接的可以让体内湿气排出。山药可以炒着吃,炖菜吃,还可以做点心吃,蒸熟蘸白糖也可以。山药选择铁棍的比较好,属于药食两用的,对补脾效果更好一些,而且还可以补气,比普通的家用山药更好。

4、苦瓜

苦瓜,是一个很好的开胃食物,但很多人因为它的一丝苦涩而避而远之,其实,苦瓜做得好,是一个非常美味的食物的,比如苦瓜汤、苦瓜炒肉丝等。而且苦瓜还具有利尿益气、清热解暑、去湿气的功效,对人体是非常好的。

5、玉米须

玉米须常用来煮水喝,可以帮助去除湿气,将玉米须跟其叶子一同煮水,饮用一段时间后尿液排泄量增加,体内的湿气也会减轻。但是,玉米须水不适合在晚上服用,容易导致夜尿增多,影响睡眠质量,一般在白天饮用即可。

一、祛除湿气的方法

怎么去除身体里的湿气和寒气?祛除湿气的方法有很多,但切勿去相信没有科学依据的偏方治疗。首先祛除湿气的方法可以经常食用薏米,山药,茯苓,马齿苋,陈皮等可以祛除湿气的食物药材进行调理,途中避免食用生冷性的食物和油腻辛辣食品。

另外祛除湿气的方法还有泡脚,可选取药物成分的水进行泡脚,将体内的湿气水分随之汗液排出体内,对祛除湿气有一定的帮助,还有适当的运动也是需要的,以及艾灸,拔火罐,药物调理等方法都可以有效正确的祛除湿气。

二、祛除寒气的办法

怎么去除身体里的湿气和寒气?湿气和寒气略有差别,寒气的入侵会导致女性宫寒,手脚冰凉,易着凉,体质虚弱的症状,和湿气结合起来就导致湿气的危害越来越大

那么怎么驱除寒气,可以采用生姜进行煮水服用,或者用生姜水泡脚,饮食中禁忌食用生冷性的食物,最好用温水代替冷水食用,调整好睡眠,不要熬夜,保持作息时间稳定,调节体内的阴阳平衡。

以上的内容,是为大家介绍的关于怎么去除身体里的湿气和寒气是最正确有效的,经过一番了解之后,是否对怎么去除身体里的湿气和寒气有着明确的调理方法了呢,祛除湿气不容缓待,需要及时发现及时做出治疗,保护身体健康。

去湿气最好的食物2

去湿气最好的食物

1、红豆

红豆可以补血,还能够除湿。用红豆煮水喝,加上黑豆或者是绿豆一起,都能够很好的排出身体的湿气。红豆还可以做成豆沙、做稀饭、做甜品等。但是小心不要买到赤豆,那种豆子属于姚磊,吃多会中毒的。很容易和红豆搞混。

2、苦瓜

苦瓜味苦、性寒,入心、肝、脾、肺经,具有清热祛湿、明目解毒、利尿凉血的功效。由于苦瓜中含奎宁,具有清热解毒、祛湿止痒之功。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。

3、冬瓜

在中医领域,冬瓜是一种去湿气的利器。冬瓜有利水消肿的功效,并且由于它脂肪含量为0,因此也通常作为减肥中的食品来食用。减肥中可以少吃一些冬瓜汤,排除湿气的同时也能够减少脂肪。多食用冬瓜可以你身体排毒,排出湿气一身轻松。

4、山药

山药并没有直接除湿的功效,但是山药可以补脾,间接的可以让体内湿气排出。山药可以炒着吃,炖菜吃,还可以做点心吃,蒸熟蘸白糖也可以。山药选择铁棍的比较好,属于药食两用的,对补脾效果更好一些,而且还可以补气,比普通的家用山药更好。

5、秋葵

秋葵作为去湿气的利器,主要是因为它有丰富的膳食纤维。膳食纤维可以使我们的身体变得经营,能够预防便秘,也有很好的去湿气的功效。并且它的营养成分也非常高,因此非常推荐大家食用。

6、绿豆芽

绿豆芽的营养价值丰富,它不仅含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质,而且还含有丰富的维生素,特别是维生素C的含量尤其丰富。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。适用于湿热郁滞、小便赤热、便秘、目赤肿痛等患者食用。

7、海带

含有碘、胡萝卜素、钙、铁、膳食纤维等,常吃能够有效的防止甲[状]腺肿大,降低血压,还能加快身体的新陈代谢,促进摄取食物的消化吸收,帮助排泄,治疗便秘,同时还能利尿消肿,祛湿排毒。

从上文中我们可以了解到,去湿气最好的食物有红豆、苦瓜、冬瓜、山药、秋葵等,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

去湿气最好的食物3

10、冬瓜

冬瓜是我们日常生活中比较常见的一种食材,它的价格也比较便宜,冬瓜味甘性寒,有利尿消肿,清热降火的功效,经常食用冬瓜可以起到去除湿气的效果,也使得冬瓜成为了很多减肥爱美人士所喜爱的食物之一。冬瓜的做法很多,冬瓜薏米汤可以说是生活中再普通不过的一种汤肴了。

9、绿豆芽

绿豆芽作为一种蔬菜类食物,含有很多可以补充人体所需的基本营养物质,比如蛋白质、维生素和胡萝卜素,钙、磷、铁等多种矿物质。许多人都知道绿豆芽能够清热防暑,开胃的作用。其实它也有很好的祛除湿气的功效,多吃绿豆芽可以缓解体内湿气重、便秘等症状,身体重的人可以常喝绿豆芽汤或者凉拌绿豆芽,即简单又方便。

8、芹菜

芹菜味道清爽、口感脆,是一种高营养价值的蔬菜,富含蛋白质,碳水化合物,膳食纤维,除了有减肥和通肠通便的作用,常吃芹菜也可以有效的祛除体内的湿气。芹菜的做法各种各样,不仅可以选择常用的炒制方法,也可以榨汁来喝,尤其在盛夏,饭后来杯芹菜汁是非常好的选择。

7、白扁豆

白扁豆又名峨眉豆、茶豆等,为豆科扁豆属植物。白扁豆的营养价值较高,性质较为温和,有化湿消肿、健脾止泻的功效,平时适当吃些白扁豆有很好的化湿消肿功效,尤其适合暑热湿重的.春夏雨季。由于白扁豆类不好消化,我们可以用白扁豆煲汤或者熬粥吃,精华已经在汤粥里。

6、枇杷

枇杷是一种典型的南方夏季水果,味道鲜美汁多甘甜爽口,很多人都喜欢吃。除了营养颇丰,你可能不知道枇杷也是一味中药,不仅能起到止咳润肺的作用,还可以帮助去除体内湿气。除此之外,枇杷的果实和叶片都有极高的食用和药用价值。所以湿气重的人,多吃点枇杷没有坏处。

5、羊肉

体质寒凉或阳虚湿重的人也是可以吃羊肉的,羊肉属于温热性肉类,不仅含有优质蛋白,也含有铁、锌等元素,易被人体吸收,同时具有温阳散寒的效果。人吃了羊肉这种温热食材,身上会热乎乎的,身上的毛孔自然张开,这一湿气也就会随着排出来了。

4、苦瓜

苦瓜是一种很常见的蔬菜,虽然吃起来有点苦,湿气重的人群适合经常食用一些苦瓜,因为苦瓜中含有一种物质奎宁,具有清热解毒、祛湿能力,尤其是夏天的时候吃一些苦瓜还能预防中暑,对身体的好处是比较多的。一般来讲,为了很好地保留苦瓜中所含有的维生素,都会选择凉拌或清炒的方式。

3、山药

山药直接祛湿效果并不好,但是山药可以补脾,对身体的水液代谢起到整体的调节作用,间接地让体内湿气排出。山药块茎肥厚多汁,又甜又绵,且带粘性,不论是煮粥做菜或是做成点心,都非常营养美味。山药有很多种类,选择铁棍的比较好,属于药食两用的,对补脾效果更好一些,比普通的家用山药更好。

2、赤小豆

豆类食物大多有一个祛湿的特点,而其中赤小豆的排湿效果可谓非常明显,既能应对春季的湿气,也能消解夏季的炎热。但大家在选择时要注意区分,赤小豆可不是日常我们所说的红豆,赤小豆呈细长形,颗粒比红豆小,而红豆比较圆,主要作用是养心,赤小豆才有显著的祛湿、利水、消肿之功效。

1、薏米

说起去湿气最好的食物,肯定有不少人想到了薏米。薏米确实有很好的祛湿功效,位列10大祛湿食物排行榜之首。日常可以适当吃薏米来达到调节身体,最好是用炒薏米( 炒至表面呈黄色鼓起)煮汤喝,也可以煮水喝代茶饮用,可以打磨成粉末冲水喝,达到健脾化湿的作用。

排湿气最快的食物

1、寒湿体质,由于体内阳气不足,导致寒饮内停,日久而成寒湿。此类湿气重在温阳利水,健脾运胃。可以用炒薏仁、茯苓煮水;煲汤时加陈皮、苍术、肉桂燥湿行气;平素调味加用胡椒粉、生姜粉、小茴香、花椒、白豆蔻等辛温醒胃之品。

2、湿热体质,体内湿热积滞,重在清热利湿。可以用新鲜茵陈泡水;常喝薏米冬瓜赤小豆汤;适当多吃苦瓜、苦麦菜、苦笋等;减少精细粮食的摄入,多吃粗粮及纤维丰富食物,增加肠胃蠕动,促进湿气排出。

吃什么东西能排湿气

要去除体内水分,可以吃以下食物:第一,薏苡仁具有消肿、健脾、祛湿的功效,是日常生活中最常用的防湿药物。煮薏苡仁红小豆粥饮用时防潮效果更好。其次,白扁豆富含碳水化合物、蛋白质和微量元素,具有健脾利湿、止泻的功效。第三,茯苓具有利尿、健脾祛湿的功效,茯苓饼具有良好的祛湿功效。

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